sol.sapo.pt - 18 dez. 14:45
É isto que deve comer depois de uma noite de excessos
É isto que deve comer depois de uma noite de excessos
Bebeu muito e não sabe o que comer no dia seguinte? Siga estas dicas para poder curar melhor a ressaca.
A alimentação não faz milagres, mas pode ajudar (e muito) a curar uma noite de excessos. A comida acaba por ser fundamental para atenuar os sintomas do álcool.
A solução não está nos hambúrgueres, nas pizzas, nos refrigerantes ou no café, como a maioria das pessoas pensa. Quanto mais saudáveis forem os alimentos, melhor será o impacto dos mesmos na ressaca, escreve a revista norte-americana Women's Health.
Tudo começa com a hidratação. Assim que acorda, o melhor que tem a fazer é beber muita água, pois o álcool tem o ‘poder’ de deixar o organismo muito desidratado.
No entanto, não é só na água que está a ‘cura’. Os alimentos também são muito importantes: comer ovos e cafeína ajuda muito a melhorar o seu bem-estar.
A água de coco também pode ser uma boa escolha, assim como os frutos secos, as chips de coco, as pipocas e as bananas. Estes alimentos têm propriedades que ajudam a atenuar os sintomas fortes que o álcool deixa do dia anterior.
Relativamente às refeições principais, deve evitar comer todos os que sejam processado e demasiado gordurosos, como é o caso da comida fast-food.