sol.sapo.pt - 22 ago. 14:55
Não toma pequeno-almoço? Então são mais 250 calorias por dia que ganha
Não toma pequeno-almoço? Então são mais 250 calorias por dia que ganha
Se o hábito de saltar o pequeno-almoço se mantiver, pode dar origem a onze quilos extra ao final de um ano.
O estudo foi realizado no Reino Unido, mas as consequências são globais.
Um em cada dez britânicos admite que não toma o pequeno-almoço, o que pode dar origem a um consumo de mais 250 calorias por dia, relacionada com pequenas refeições que se fazem a meio da manhã e que, no caso dos britânicos, passa normalmente por uma barra de chocolate ou pacote de batatas fritas.
O estudo vai mais longe e adianta que se uma pessoa fizer este regime alimentar durante todo o ano pode aumentar até onze quilos, caso não queime estas calorias extra através de exercício físico.
Em Portugal, o hábito de tomar pequeno-almoço está bastante enraizado, até porque 93% dos portugueses admite fazer esta refeição diariamente. Apesar de reconhecerem a importância do pequeno-almoço, 57% das pessoas inquiridas para um estudo sobre hábitos alimentares em Portugal, desconhece que cerca de 20% a 25% das necessidades diárias de energia devem ser fornecidas pelo pequeno-almoço e quase metade reconhece mesmo não tomar um pequeno-almoço equilibrado.